どうしてもうまくいかない場合は -ゴルフが上達する方法-

応急処置としては、こんな方法がありますので、試してみてはいかがでしょうか。

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応急処置としては、こんな方法がありますので、試してみてはいかがでしょうか。

 

ブリージングで頭の中を空っぽに

かなり強引な方法ですが、脳を酸欠状態にして、頭で考えられない状態を作ってあげれば、カラダはリラックスします。

「ハッ、ハッ、ハッ、ハッ」と短く大きな呼吸を繰り返してください。頭がだんだんボーっとしてくるはずです。

最初はカラダが硬くなるので、深呼吸で緊張をほぐします。5秒かけて鼻から息を吸い、5秒止め、7秒くらいかけて口から息を吐き出します。これを繰り返すことで、リラックスして何も考えられない状態ができます。

 

 

思いっきり素振りする

もう一つの方法は、カラダの感覚を麻痺させるというものです。筋肉を疲労させ、頭で考えた動きに対する反応を鈍らせるのです。

ショットの前に、思いっきり力を入れた状態でクラブを何回も振り回します。全身に力を入れたまま行ってください。

それが終わったら深呼吸をして、息を整えます。それからショットに入れれば、自然と力は抜けることでしょう。

筋肉は、最大の負荷をかけた後に最大の弛緩を迎えます。これをうまく利用するのです。

 

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